Как концентрировать внимание

Вероятно, вы замечали за собой, что, читая книгу, приходится несколько раз перечитывать страницу, т.к. не вникаете в суть содержания. Или слушаете, но не совсем понимаете то, о чем вам говорят. Что же делать для того, чтобы вернуть внимание? Для этого существует несколько приемов.

1. Иногда достаточно сделать 5-6 глубоких вздохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг.
2. Каждый час делайте небольшие перерывы в работе, т.к.невозможность сосредоточится возникает и из-за усталости.
3. Некоторым бывает трудно сосредоточится в тишине. Поэтому можно на время работы включить музыку, но такую, чтобы не отвлекала от занятий.
4. Как можно чаще упражняйтесь в устном счете. Это простое упражнение улучшает внимание и, к тому же, развивает вычислительные навыки.